Je browser is niet ondersteund door onze website, gelieve een upgrade te doen van de huidige versie van je browser.
Valpartijen vermijden is altijd een goed idee. Vooral wanneer je een dagje ouder wordt, bespaart het je een hoop gedoe. Hoe kan je het risico op vallen verkleinen? En waarom is dat zo belangrijk voor je fysieke en mentale gezondheid? Helan staat je bij met raad en daad.
Valpreventie verkleint het risico op vallen. Dat is belangrijk voor jong en oud. Niemand belandt graag ongewild op de grond, want een valpartij kan vervelende gevolgen hebben. Maar hoe meer jaren op de teller, hoe brozer je botten en hoe meer kans je hebt op een ernstige fractuur na een val.
Wist je dat een op de drie 65-plussers minstens één keer per jaar valt? En dat de angst om te vallen veel mensen doet stilvallen, terwijl het net zo belangrijk is om te blijven bewegen?
Samen zetten we de stap naar beter. Met de juiste richtlijnen, hulpmiddelen en maatregelen creëer je een veilige thuisomgeving en verhoog je de kwaliteit van je leven.
Hoe vallen bij ouderen voorkomen? Deze zes tips bieden een houvast:
Regelmatig bewegen is de beste remedie tegen valpartijen. Wandelen, tuinieren, spelen met de kleinkinderen: die kleine dagelijkse beweegmomenten maken een groot verschil. Intensief sporten is geen must om in vorm te blijven. Neem je tijd, vermijd bruuske bewegingen en maak waar nodig gebruik van extra steun. Elke stap is meegenomen.
Neem voldoende vitamine D en calcium op. Die versterken je botten en spieren. Vitamine D haal je uit de zon en de gezonde buitenlucht. Calcium vind je bijvoorbeeld in vis en broccoli. En zoals altijd geldt: water houdt je fitter dan alcohol. Af en toe een glaasje wijn mag, maar meer moet dat niet zijn.
Bepaalde medicijnen kunnen je uit evenwicht brengen. Bespreek je medicatiegebruik grondig met je arts en signaleer tijdig eventuele bijwerkingen. Zelf experimenteren doe je beter niet, dus neem je medicatie correct in.
Maak je huis valvrij. Zorg overal voor voldoende verlichting en een vlotte doorgang. Berg je spullen netjes op en leg antislip op gladde vloeren en in de douche. Ook een douchestoel en handgrepen kunnen helpen. Opstaan is vaak een uitdaging, dus check of je toilet, zetels en stoelen voldoende hoog zijn. Meer tips voor een valvrij huis? Download de checklist.
Laat je ogen regelmatig controleren, zodat je ziet wat je doet. Draag je een bril? Zet 'm op en hou hem altijd binnen handbereik, ook 's nachts.
Loop niet op sokken en vermijd hakken. Je staat steviger in schoenen die je voeten goed omsluiten. Of in pantoffels met profielzolen. Heb je voetproblemen? Pak ze aan, samen met je arts, podoloog of pedicure.
Elk verhaal is anders. Daarom luisteren we eerst, om dan op zoek te gaan naar de gepaste oplossing. Wil je weten op welke tegemoetkomingen je recht hebt? Of wil je graag advies over onze zorgdiensten? Maak gebruik van onze sociale dienstverlening. De maatschappelijke werkers van Helan ondersteunen je bij het invullen van je hulpnoden en geven je advies op maat. Helemaal gratis.
Een extra veiligheid om zo lang mogelijk thuis te wonen. Ook voor je personenalarm bieden we verschillende opties, zodat jouw systeem maximaal bij je actuele noden en je dagelijks leven aansluit.
Onze ergotherapeuten geven je gratis en deskundig advies om zo zelfstandig mogelijk in je eigen huis te blijven wonen. Ze bekijken samen met jou welke uitdagingen je ondervindt en zoeken een gepaste oplossing.
Heb je door een chronische ziekte, ouderdom of een beperking hulp nodig om je te verplaatsen? Dan kan je via de Vlaamse sociale bescherming een mobiliteitshulpmiddel kopen of huren. De factuur gaat dan rechtstreeks naar de zorgkas.
Met onze brede waaier aan diensten bieden wij hulp volledig op maat van jouw dagelijks leven. We geven je graag een overzicht van alle soorten thuiszorg en extra diensten die bestaan om ervoor te zorgen dat je welzijn, comfort en veiligheid thuis verhoogd wordt.
Veilig en comfortabel thuis blijven wonen: het kan. Met de juiste steun. Ontdek onze tips en geniet zo lang mogelijk van je eigen, vertrouwde omgeving en van maximaal wooncomfort.
Helan ondersteunt je met interessante voordelen en terugbetalingen. Een greep uit ons aanbod: