Je wil te veel: een beetje is al heel wat!

Elke dag 1% beter

Om verandering in je leven te zien hoef je niet volledig het roer om te gooien. Je hoeft niet alle fronten tegelijk aanpakken. Ook met kleine stapjes kan je gezonde veranderingen maken. Daar heb je wel wat geduld voor nodig. Kleine veranderingen renderen namelijk op lange termijn, een beetje vergelijkbaar met geld op een spaarboekje.

Bijvoorbeeld:

• Eén keer een wandeling rondom je huis maken zal je conditie niet verbeteren.
• Een keer de moed verzamelen om jouw grenzen aan te geven bij een vriend zal de stress rond je vriendschap niet wegnemen.

Maar herhaal je die dingen consequent, een jaar lang. Dan kijk je vol trots naar je verbeterde conditie. Een rondje rondom je huis, is nu stevige wandeling van 8km. Gezellig met jouw vriend erbij!

Hetzelfde geldt ook omgekeerd. Eens een dessert na de maaltijd of een korte nachtrust zal geen groot effect op je hebben. Maar herhaal je wekelijks of maandelijks deze gewoontes dan zal je uiteraard verandering zien op de weegschaal en in je energiepeil.

De formule achter de theorie

Een verbetering van 1% klinkt misschien als een kleine winst. Maar als je elke dag, een jaar lang 1 procent beter wordt in iets, dan ben je op het einde van het jaar zevenendertig keer beter.

Geloof je het niet? We halen er even het wiskundig bewijs bij:

• Een jaar lang 1% beter = 1,01 * 365 = 37,78
• Een jaar lang 1% slechter = 0,99 * 365 = 0,03

Kleine stapjes, over een jaar

Trap je liever niet in je valkuil van te veel, tegelijk? Onthoud dat je met een kleine stapjes, ook een groot verschil kunt maken. Geef jezelf tijd om een jaar lang, elke dag 1% beter te doen. Na 365 (of 366) dagen zie je pas echt jouw resultaat. En dat zou verrassend groot kunnen zijn

Over Cedric Arijs