Bewegen

Je wil het te goed doen: streef niet naar perfectie

Fit in je hoofd

Je bent toch niet vroeger gaan slapen en het lukte niet om gezond te eten, hoewel dat je voornemens zijn. En dan laat je prompt al je voornemens helemaal los. Jij doet alles graag perfect, of je doet helemaal niks. Er is geen middenweg. Streef niet naar perfectie, maar hou rekening met een marge voor fouten.
Lees meer

Je wil te veel: een beetje is al heel wat!

Fit in je hoofd

Trap jij ook in de valkuil te veel tegelijk willen? Ga klein. Ook met kleine stapjes kan je gezonde veranderingen maken.
Lees meer

Buitenspelen doorheen de seizoenen

Kinderen

Wist je dat buitenspelen veel meer is dan gewoon plezier maken? Want buiten regent het vitamientjes! Het is een essentieel ingrediënt voor de ontwikkeling van je kind.
Lees meer

Je gaat te hard: focus niet alleen op je doel

Fit in je hoofd

Je stort je té overmoedig in een té ambitieus project. Herkenbaar? Dan ga jij misschien wel te hard in jouw goede voornemens. Vermijd deze valkuil. Verleg je focus daarom van het doel, naar de methode om je doel te bereiken.
Lees meer

Bewegen Op Verwijzing breidt uit

11 januari 2024 Mijn gezondheid

Tot voor kort kon enkel de arts een verwijsbrief geven voor een Bewegen Op Verwijzing-coach. Maar dit systeem wordt uitgebreid: vanaf nu kunnen ook andere hulpverleners, zoals psychologen, maatschappelijk werkers, diëtisten, verpleegkundigen, ... hun patiënten doorsturen. “Op die manier willen we nog meer mensen in beweging krijgen en de drempel verlagen om te starten met een actiever leven”, zegt minister Hilde Crevits.
Lees meer