Wandeltips

Wandeltips

Wandelen niks voor jou? Een #toerkedoen hoeft niet zo ingrijpend te zijn. Ontdek hier onze tips voor toerkes op maat van elke persoonlijkheid.

Wandelen is een weldaad

Buiten bewegen of regelmatig een #toerkedoen is een ware weldaad voor je lichaam en geest. Maak er dus tijd en ruimte voor, zelfs op die momenten dat je het razend druk hebt. Ontdek hier tips en inspiratie voor de mooiste toerkes. 

Voor elk wat wils: handige wandel-links

  • Routeyou.com
    Voor de Organisator: Op Routeyou vind je massa's wandelingen, maak je zelf je route, krijg je tips voor onderweg en ga je op stap met een handige app.
     
  • Wandelsport Vlaanderen
    Voor de Babbelaar: Een website met handige kalender voor georganiseerde wandelingen. 
     
  • Vlaanderen Vakantieland
    Voor de Stadsmus: 12 culturele en gezellige wandelingen in de stad.
     
  • Geocachen 
    Voor de Avonturier: Op schattenjacht met de gps in de aanslag.
     
  • Natuurpunt
    Voor de Dromer of de Doorbijter: Heerlijke tochten in de natuur op zoek naar uitdaging, rust of inspiratie.
     
  • Bosbad
    Voor elk wat wils bij Vlaanderen Vakantieland: Volop wandelinspiratie in verschillende provincies.
     
  • Wandelknooppunt
    Voor de Organisator of de Dromer: Via de handige app maak je zelf je route van knooppunt naar knooppunt, of volg de suggestieroutes en ontdek toffe plekken in de buurt.

Welk wandeltype ben jij? Doe de test!

Buiten bewegen is goed voor je

Tijd buiten doorbrengen is goed voor je. Dat ondervinden neurowetenschappers bij onderzoek wereldwijd. Uit je stoel komen, bewegen, frisse lucht inademen en daglicht zien helpt je lichaam en geest op tal van manieren vooruit. 

Wandelen als medicijn

Onderzoek wijst uit dat een wandeling in het park, een toerke in het bos, of een weekendje weg in de natuur kan helpen om je stresslevels en je bloeddruk te verlagen, het risico op astma, allergie en hart-en vaatziekten te verkleinen, en je mentale gezondheid een boost te geven. Zo komt het dat artsen op de Shetlandeilanden hun patiënten vandaag al strandwandelingen voorschrijven als preventieve behandeling voor lichamelijke en geestelijke kwalen.

Hoeveel moet je wandelen?

Ideaal voor je gezondheid is het als je per week in totaal 2 uren buiten doorbrengt. Brits onderzoek uit 2019 wijst uit dat wie 2 of meer uren per week buiten is, globaal gezien een betere gezondheid heeft en zich mentaal sterker voelt.

Elke dag een toerke van een half uurtje in de buitenlucht is ruim voldoende om je gezondheid vooruit te helpen.

Waarom buiten bewegen? Lees meer

Welk wandeltype ben jij?

Ben jij Avonturier, Dromer of Stadsmus?

Via onze test polsen we naar je persoonlijke voorkeuren, om dan toerkes op maat aan je voor te stellen.

Doe de test en ontdek hoe je een dagelijks toerke makkelijk in jouw leven ingepast krijgt.

Ontdek je toerkes