Buiten sporten? Daarom!
Als de temperaturen het toelaten, zetten we buitensporten maar al te graag op de agenda. Want dat is niet alleen leuk, maar levert je ook heel wat andere extra voordelen op.
Buiten sporten? Zoveel voordelen!
Meer afwisseling
Je opties om te sporten worden meteen een stuk groter als de zon van de partij is. Geen fan van wandelen of joggen? Dan zijn er in het zomerseizoen een hele reeks originele activiteiten die je kan uitproberen. Surfen, tennissen, volleybal, calisthenics, yoga in het park, … Het moment om iets nieuws op te snuiven!
Minder stress
Het zal je niet verbazen: sporten in een natuurlijke omgeving wekt meer positieve gevoelens op dan tussen 4 muren. Sterker nog, eventuele spanningen, verwarring of boosheid kan je ook een stuk beter de baas. Stoom aflaten? Weet dat het rustgevende groen en de tjilpende vogeltjes dat beetje meer voor je doen.
Beter voor je portemonnee
Hoge abonnementskosten? Niet in de zomermaanden! Deze tijd van het jaar is ideaal om zonder een sportabonnement aan de slag te gaan. Joggen, wandelen, tennis, basketbal, badminton, … Er is altijd wel een geschikte accommodatie waar je gratis terecht kan. Bovendien in je eigen buurt. Zelfs als je krachttraining wil doen vind je steeds vaker een gratis openluchtparcours. Nieuwsgierig? Zoek eens naar “calisthenicspark België” op Google.
Extra vitamine D
Met vitamine D neem je meer calcium op en hou je je botten sterk. Maar de supervitamine boost ook je immuunsysteem én je spierontwikkeling. Net wat je voor ogen hebt als je aan het sporten gaat dus! Vitamine D haal je grotendeels uit het zonlicht en is de perfecte aanvulling voor je sportsessie. Snel naar buiten dus!
Meer sporttips
Eerstvolgende events Sportievak Trailcriterium
23/05 - Kudo trail
Kudo Trail vzw - Ternat
schrijf hier in
14/06 - Steenbergtrail
Maspoe - Erpe-Mere
schrijf hier in
Verder lezen
Sporten na kanker: hoe begin je daaraan?
Er bestaat veel informatie over kanker, bijvoorbeeld over het tijdig herkennen van de symptomen en hoe je de kans op deze ziekte kan verkleinen. Maar hoe moet je omgaan met de emoties ná het overwinnen van kanker? Hoe ga je om met eventuele sombere gedachten?
Goed verzekerd op wintersport
Denk jij bij wintersport spontaan aan skiën, sneeuw en glühwein? Of eerder aan valpartijen, ziekenhuizen en een gebroken been? Wie pech heeft op skireis en peperdure rekeningen en onnodig paparassenwerk wil vermijden, kan rekenen op Mediphone Assist, de reisbijstandsverzekering van je ziekenfonds.
1 op de 2 Belgen heeft overgewicht
Zwaarlijvigheid of obesitas is overal ter wereld een groot probleem voor de gezondheidszorg. Ook in België werpt obesitas steeds meer gewicht in de schaal, vaak door een combinatie van ongezonde voedingsgewoontes en te weinig lichaamsbeweging. Maar liefst 1 op de 2 Belgen heeft overgewicht.
Claudine testte uit of meer beweging haar beter doet slapen
Claudine heeft een zittende job en kijkt ’s avonds graag tv. Dat kluistert haar soms langer aan haar zetel dan goed voor haar is. Resultaat: ze gaat te laat slapen en krijgt daardoor elke namiddag een stevige dip. Ze probeert nu meer te bewegen overdag, en minder tv te kijken ’s avonds. De test: kijken of dit helpt om ’s avonds sneller haar bed op te zoeken.