Stress


Fit in je hoofd

Verminder spanning dankzij een bewuste ademhaling

Heb je soms last van angst of stress? Slaap je daardoor ook slecht? Stress vraagt veel energie van je lichaam. Energie die je anders kunt gebruiken voor het afweersysteem van je lichaam te versterken. Een bewuste, juiste ademhaling kan verlichting brengen! Daarom delen we nuttige informatie en enkele ademhalingsoefeningen.

gestreste man

Hoe ga je om met stress en angst? Klinisch psycholoog geeft tips

Fit in je hoofd

Het coronavirus is een onzichtbare vijand die ons ongelooflijk veel stress en angst bezorgt. Angst om ziek te worden. Maar ook om onze job of onze relatie te verliezen. Koen Lowet, hoofd van de Vlaamse Vereniging voor Klinisch Psychologen, maakt zich dan ook zorgen over de weerslag van die stress op onze mentale gezondheid.
Lees meer

Wat is chronische stress en hoe kan je ontstressen?

Fit in je hoofd

Wanneer je langdurig enkel bezig bent met je to do's en je geen aandacht meer hebt voor je zintuigen, spreken we van chronische stress.
Lees meer

Hoe kan je jezelf masseren?

Fit in je hoofd

Een massage zorgt voor het vrijkomen van het hormoon oxytocine. Dat zorgt ervoor dat je het lekker warm krijgt én dat je beter bestand bent tegen stress. We geven je een aantal eenvoudige massagetechnieken die je alvast op jezelf kunt toepassen.
Lees meer

Stress tijdens de examens? Zo gaat Kyara ermee om

Kinderen

Juni, dat is examentijd. Terwijl de zon doet verlangen naar andere oorden, zitten vele jongeren met hun hoofd boven de boeken. Alsof dat nog niet erg genoeg is, gaat de examenperiode vaak gepaard met onzekerheid en stress: gaat het wel lukken? Zit ik volgend jaar nog in dezelfde studierichting? Of op dezelfde school? En wat zullen mijn ouders zeggen als de resultaten tegenvallen? Wij gingen op zoek naar een ervaringsdeskundige anno 2022 en vonden die in de persoon van Kyara De Paepe.
Lees meer

7 alarmsignalen bij ongezonde stress

Fit in je hoofd

Heb jij het druk? Dat is geen probleem. Zo lang je maar alert blijft voor de signalen van mentale overbelasting.
Lees meer