Sarah testte slaaptherapie uit

Van slaappillen... 

“Als jongere had ik al last om in slaap te raken. Slaapproblemen waren bij ons thuis heel normaal en een slaappilletje nemen was niks ongewoons. Het werd pas echt een gewoonte in mijn studententijd: tijdens de blok nam ik een pilletje om te slapen. Ik zag er geen graten in, en mijn ouders ook niet. Ook toen ik afgestudeerd was bleven de pilletjes een vaste waarde. Gaan kamperen? Presentatie op het werk? Een nacht op het vliegtuig? Ik nam voor de zekerheid mijn pilletjes mee.”

Naar slaaptherapie

“Na mijn studietijd stopte ik met de slaappillen, maar de slaapproblemen bleven. Ik lag elke nacht úren wakker. Ik probeerde vanalles, maar niks hielp. Ik was uitgeput. Tot mijn schoonmoeder op een dag een folder meebracht over slaaptherapie. Ik kan het in één zin samenvatten: de slaaptherapie heeft mijn leven veranderd. Ik leerde er heel wat over mezelf, over een goede slaaphygiëne, over ontspanningsoefeningen en mindfulness… Het belangrijkste inzicht? Slapen is als een trein: als die langskomt, moet je erop springen. Doe je dat niet, dan moet je 1,5 uur wachten op de volgende. Sinds de therapie heb ik nog maar zelden wakker gelegen.”

Heb jij slaapproblemen?

• Via de Slaapscan van Helan kan je ze in kaart brengen en krijg je advies op maat. 
• Het online slaapprogramma SleepWise onder leiding van neuroloog Inge Declercq helpt je via persoonlijke feedback nacht na nacht beter slapen. Als klant van Helan Ziekenfonds krijg je 30% korting. 
• Misschien raadt je huisarts je slaaptherapie aan. Om slaaptherapie te volgen is een slaaponderzoek niet altijd nodig. Wel is er meestal een intake door een neuroloog en een gesprek met een psycholoog . Informeer je bij je huisarts of vraag advies in een slaapcentrum of slaapkliniek. 
• Een slaaponderzoek in een slaapcentrum kan nodig zijn. Je huisarts kan je doorverwijzen naar een gespecialiseerd centrum, of ‘slaaplabo’. Je slaappatroon en -problemen worden er in kaart gebracht. Als dat aangewezen is, kun je daarna ook slaaptherapie volgen. 

Helan-voordeel slaaptherapie

Volg je een slaaponderzoek of een behandeling tegen je slaapproblemen in een ziekenhuis of een slaapcentrum, dan betaalt Helan je een deel terug via het voordeel slaaptherapie.