Je browser is niet ondersteund door onze website, gelieve een upgrade te doen van de huidige versie van je browser.
Geen tijd om naar een fitnessclub of sportvereniging te gaan? Geen nood, er bestaan tal van eenvoudige oefeningen voor thuis. Het belangrijkste is dat je oefeningen kiest die je graag doet.
Een plattere buik? Stevigere spieren? Een goede conditie opbouwen? Wie bijvoorbeeld geregeld armspieroefeningen doet, werkt niet alleen aan zijn houding, maar houdt ook zijn kracht op peil en traint het hele bovenlichaam. Als je daarbij gebruikmaakt van gewichtjes, zijn de oefeningen dubbel zo efficiënt. Driemaal per week oefenen is ideaal.
Om je oefeningen nog efficiënter te maken, zijn er tal van handige sportaccessoires en toestellen om thuis te gebruiken. Neem eens een kijkje in onze Gezondheidsshop Shopavita! Hier kun je terecht voor kwalitatief sportmateriaal waardoor je vanzelf plezier krijgt in bewegen.
Gewichtjes, stappentellers, oefenballen, springtouwen, matjes, hartslagmeters, weegschalen met vetpercentagemeting, maar ook hometrainers, crosstrainers, loopbanden, balance boards, ... De keuze is enorm, er zit zeker iets voor jou tussen, zodat je je oefeningen graag blijft doen.
Op YouTube kan je heel wat voorbeelden vinden. Vooral op de zoekwoorden 'thuis fitness oefeningen' krijg je heel wat inspiratievolle filmpjes.
TIP ! Weet dat Helan je hierbij ondersteunt en je kan rekenen op een aantal terugbetalingen.
Beweeg jij voldoende? In ons gratis e-book kom je te weten of je wel voldoende beweegt en hoe je dat zo gezond mogelijk kan doen.
Deel dit artikel
Verder lezen
Als de temperaturen het toelaten, zetten we buitensporten maar al te graag op de agenda. Want dat is niet alleen leuk, maar levert je ook heel wat andere extra voordelen op.
Of je voor cardio of krachttraining kiest, hangt vooral af van je persoonlijke interesse. Maar ook je doelstellingen spelen een rol!
Als je wilt sporten of gewoon meer wilt bewegen, dan is het aanbod heel groot. Kies voor een beweegvorm of sport die je graag doet en waarbij je ook kunt genieten, zoals zwemmen.
Als je wilt sporten of gewoon meer wilt bewegen, dan is het aanbod heel groot. Kies voor een beweegvorm of sport die je graag doet en waarvan je zelf ook kunt genieten, zoals fitness.