Je browser is niet ondersteund door onze website, gelieve een upgrade te doen van de huidige versie van je browser.
“Gelukkig nieuwjaar”, “veel geluk”, … We wensen iedereen zo makkelijk geluk toe. Maar wat is geluk eigenlijk? Kan je zelf beïnvloeden hoe gelukkig je je voelt? En hoe doe je dat dan? De geluksdriehoek verzamelt wetenschappelijke kennis rond geluk en mentaal welzijn, en geeft inspiratie en richtlijnen.
De voedings- en bewegingsdriehoek kennen we al: ze geven een handig overzicht van goede gewoontes om langer fit en gezond te blijven. Maar wat met onze mentale gezondheid? Ook daar is er nu een praktisch hulpmiddel voor: de geluksdriehoek, ontwikkeld door het Vlaams Instituut Gezond Leven.
Het Vlaams instituut Gezond Leven onderzocht de wetenschappelijke studies die er al zijn rond geluk, en haalde daaruit 3 bouwblokken, die samen de geluksdriehoek vormen. Want uit onderzoek blijkt dat je ‘je gelukkig voelen’ voor een deel zelf kan beïnvloeden. De bouwblokken helpen daarbij. Het zijn geen losse elementen, maar ze passen als puzzelstukjes in elkaar. Dit zijn de 3 blokken:
Bij elk bouwblok staan 3 vragen die uitnodigen om dieper na te denken, en om ergens aan te werken als je dat nuttig lijkt. Daarvoor kan je verder ook terecht op geluksdriehoek.be, waar je oefeningen en praktische tips vindt om aan de slag te gaan.
Natuurlijk bestaat zoiets als ‘perfect geluk’ niet. Soms, zelfs vaak, loopt het leven niet zoals we willen. Dat is oké. Daarom is de geluksdriehoek ook een beetje uit balans gebracht met een oranje bol. Voor die externe dingen die je niet in de hand hebt en die je geluk af en toe uit balans kunnen brengen. Soms is de bol groter, soms is hij heel klein. Maar hij is er. Er is altijd wel iets dat je uit balans brengt. Het hoort er nu eenmaal bij.
De geluksdriehoek is het eerste educatieve model in Vlaanderen dat toespitst op mentaal welbevinden. Deze geluksdriehoek brengt alle kennis van Vlaamse experten rond dit thema samen. Het is meer dan een theoretisch model: op geluksdriehoek.be vind je concrete tools en oefeningen waar iedereen mee kan werken.
Over het Vlaams Instituut Gezond Leven.
Meer weten over de geluksdriehoek?
Aan de slag met de geluksdriehoek.
Deel dit artikel
Verder lezen
In januari worden er traditiegewijs heel wat lijstjes met goede voornemens gemaakt. Een van de voornemens die hier vaak op verschijnen, is om meer tijd te nemen voor zichzelf, ook wel 'zelfzorg' genoemd. Maar wat is zelfzorg juist? En hoe doe je dat nu eigenlijk?
Zit jouw hoofd zo vol dat je steken laat vallen? Heb je het zo druk dat je je lichtgeraakt of ronduit opgebrand voelt? Of ken jij het geheim van een gezonde balans? Met onze online test #schijfruimtevol meet je snel je mentale veerkracht.
Ademen via de buik is de meest eenvoudige en doeltreffende ontspanningsoefening. Je hebt er niets voor nodig en je kunt het op ieder moment van de dag toepassen, waar je ook bent.
Hoe word je gelukkig? Natuurlijk is er geen eenvoudig antwoord op deze vraag, toch zijn er een aantal dingen die kunnen bijdragen aan een gelukkig gevoel. In deze blog geven we 3 tips die je kunnen helpen om je gelukkig te voelen.