Slaaptips uitgetest
Het vraagt soms wat zoekwerk, maar er zijn wel degelijk oplossingen voor een slechte nachtrust. Soms is een nieuw hoofdkussen al een wereld van verschil, soms kan een slaaponderzoek helpen om een diagnose én remedie te stellen. Deze mensen gingen van vreselijke nachten naar betere nachten, elk op een andere manier.
Inge testte een nieuw hoofdkussen, speciaal voor buikslapers
Inge heeft last van rug- en nekpijn en dat houdt haar regelmatig uit haar slaap. Op aanraden van de slaapadviseur bij Helan Zorgwinkel testte ze een Tempur kussen uit, speciaal voor buikslapers zoals zij.
Sophie probeerde 's avonds weg te blijven van haar smartphone
Sophie is een slechte slaper. Ze test of ze beter slaapt als ze 1 à 2 uur voor het slapengaan geen tablet, smartphone of computer meer gebruikt.
Sarah legde de slaappillen aan de kant en testte slaaptherapie
Als je hardnekkige slaapproblemen hebt, en daar graag zonder slaapmedicatie een oplossing voor vindt, kan slaaptherapie een oplossing zijn. Sarah testte slaaptherapie uit en ontdekte zo een heel andere kijk op slapen.
Claudine testte uit of meer beweging haar beter doet slapen
Claudine heeft een zittende job en kijkt ’s avonds graag tv. Dat kluistert haar soms langer aan haar zetel dan goed voor haar is. Resultaat: ze gaat te laat slapen en krijgt daardoor elke namiddag een stevige dip. Ze probeert nu meer te bewegen overdag, en minder tv te kijken ’s avonds. De test: kijken of dit helpt om ’s avonds sneller haar bed op te zoeken.