FamilieFit, een initiatief van Gezinssport Vlaanderen

De richtlijnen en het waarom bewegen zijn duidelijk, maar hoe moet je het organiseren? Door de te drukke gezinsagenda's hebben we geen tijd of energie meer over om na het werk, het huishouden en de hobby's van de kinderen nog (samen) te gaan sporten.

We zijn er ons allemaal van bewust dat we best tijd maken om te bewegen. De aanbeveling om zo'n 20 à 30 minuten beweegtijd per dag te bewegen, lijkt voor heel wat mensen praktisch onhaalbaar. Voor kinderen is de aanbeveling zelfs minimum 1 uur per dag.

Nochtans is samen sporten een uitstekende motivator: je zet er elkaar toe aan om vol te houden en de wekelijkse sportafspraak te respecteren. Bovendien ben je dan goed bezig: je onderhoudt je eigen gezondheid én spoort je kind aan om dat ook te doen.
 

FamilieFit-app

Gezinssport Vlaanderen heeft daarom de FamilieFit-app gelanceerd. Met de app wil Gezinssport Vlaanderen gezinnen motiveren om samen, van thuis uit, voldoende te bewegen. 

FamilieFit informeert over (de voordelen van) sport en bewegen en daagt het gezin uit om mee(r) te bewegen. Je vindt er beweegtips voor thuis, kan er virtuele medailles verdienen voor je trofeeënkast en meedingen naar leuke, sportieve prijzen. 

Schrijf je gezin in op www.familiefit.be en ga de uitdaging aan om samen meer te bewegen! 

Deel dit artikel

Verder lezen

12 oktober

Gratis webinar: Digitaal bewust opvoeden

Hoe moet je als ouder omgaan met het overdreven GSM-gebruik van je kind/jongere, het continu actief zijn op sociale media of het voortdurende gamen? Wat maakt games en sociale media zo aantrekkelijk? Wat moet je er zelf van kennen, waar moet je op letten en hoe hou je het binnen de perken?

05 oktober

Gratis webinar: Werken aan mentale veerkracht

Je job, je gezin, je hobby en allerlei sociale verplichtingen. Ben jij ook op zoek naar meer evenwicht en balans in je leven? Laat je inspireren tijdens deze interactieve lezing van Björn Prins.

Gratis webinar: Stop met musturberen

Jezelf te veel druk op leggen. Vinden dat je bepaalde dingen moet doen. Dat is musturberen. Helan deed onderzoek naar het musturbatiegedrag in Vlaanderen. En zag dat we collectief gebukt gaan onder al dat moeten.

25 april

Vluchtelingen uit Oekraïne helpen? Helan helpt graag mee

Sinds februari zijn 5 miljoen Oekraïners hun land ontvlucht, waaronder bijna 30.000 die zich hebben aangemeld op Belgische bodem. Tal van initiatieven werden al op poten gezet om hen te verwelkomen en te helpen met hun administratie. Ook op het vlak van preventie, welzijn en zorg.