Bewegen

Steeds meer ski-ongevallen: bereid je voor!

Tijdens de wintervakanties zullen vele Belgen weer massaal de skilatten aanbinden. Voor velen stopt de sneeuwpret echter al snel. Bijna de meerderheid van de ski-ongevallen vindt plaats tijdens de eerste vakantiedagen. Hoe vermijd je dit en hoe bereid je je best voor?

Het aantal skiongevallen is de afgelopen jaren steeds meer toegenomen. Ook dit jaar zal Mediphone Assist, de bijstandscentrale van de Onafhankelijke Ziekenfondsen, de handen vol hebben. Maar waarom eindigt het skiplezier voor zoveel landgenoten zo abrupt?

Slecht voorbereid en overmoedig

Een goed voorbereide skiër is er twee waard. Wie zich fysiek niet klaarstoomt voor uren skiplezier en niet de nodige stretchoefeningen doet, heeft 75% meer kans op een ongeval met bijhorende blessure. Tijdens het skiën belast je bepaalde spieren en gewrichten helemaal anders dan in het dagelijkse leven. Twee maanden voor het vertrek beginnen met regelmatige fysieke oefeningen is geen overbodige luxe.

Ook overmoed kan noodlottige gevolgen hebben. Sommigen kiezen een skipiste die niet op maat is van hun skicapaciteiten en lopen zo een groter risico op een ongeval. “Wie zich buiten de skipiste waagt, zal niet gedekt worden door de meeste verzekeraars. Dan moet hij de kosten voor de redding en de repatriëring en de medische kosten uit eigen zak betalen”, zegt Christian Horemans, expert Internationale Zaken bij de Onafhankelijke Ziekenfondsen. Download ook ons gratis e-book met tips voor een zorgeloze vakantie.

De ligtaxi, snel en praktisch…

Een repatriëring met het vliegtuig is niet zo handig en snel als het klinkt. Vele skigebieden liggen ver van een luchthaven. Bovendien kunnen low cost-vliegtuigmaatschappijen en kleinere luchthavens vaak geen medische dienstverlening garanderen. Daar komt nog eens bij dat vele maatschappijen niet rechtstreeks naar Brussel vliegen, waardoor bijkomend ambulancevervoer vanuit Nederland of Duitsland nodig is. 

Wat moet je doen bij een ski-ongeval?

“Bel zo snel mogelijk de bijstandscentrale Mediphone Assist van je ziekenfonds”, beveelt Horemans aan. “Dat telefoonnummer staat op de achterkant van de Europese Ziekteverzekeringskaart (EZVK). Het medische team van de bijstandscentrale zal met de lokale arts overleggen en de beste medische aanpak proberen te garanderen.” 

Heb je nog geen EZVK? Vraag deze minstens 2 weken voor je vertrek aan via Mijn Helan, jouw online ziekenfonds.

Wat moet je regelen voor een zorgeloze vakantie? 

Lees er alles over in ons gratis e-book.

Download het e-book

Deel dit artikel

Verder lezen

Blessurevrij sporten

Blessurevrij sporten

Niets zo vervelend als je trainingen on hold te moeten zetten omdat je geblesseerd bent. En dat terwijl je het misschien wel had kunnen voorkomen. Je risico op blessures door te sporten minimaal houden? Dit kan je doen!

Buiten sporten

Buiten sporten? Daarom!

Als de temperaturen het toelaten, zetten we buitensporten maar al te graag op de agenda. Want dat is niet alleen leuk, maar levert je ook heel wat andere extra voordelen op.

Cardio of krachttraining

Cardio of krachttraining?

Wie meer wil bewegen heeft veel mogelijkheden. Je kan je in het zweet pompen in de fitness, baantjes trekken in het zwembad of heerlijk joggen in het bos om gezonder te worden. Of je voor cardio of krachttraining kiest, hangt vooral af van je persoonlijke interesse. Maar ook je doelstellingen spelen een rol!

Hartslag monitoren

Hoe monitor je je hartslag?

Je hart is de motor van je lichaam. Het pompt de klok rond bloed door je lichaam zodat al je organen en lichaamsdelen over zuurstof, essentiƫle bouwstenen en energie kunnen beschikken. Maar je hart mag niet te hard, ook niet als je sport. En dus is meten weten!