Potjes met muesli en rode vruchten
Een gezond dessert met romige kwark, krokante muesli en fris zomerfruit: om van te smullen!
Maak de Suiker-reflex!
De Suiker-reflex van Helan helpt je om minder toegevoegde suikers te eten. Om je op weg te helpen naar een nieuwe levensstijl met minder suiker, bieden we hier alvast wat inspiratie voor een gezond menu.
Bereidingstijd: 15 minuten
Ingrediënten
Voor 4 personen:
- 500 g dikke kwark
- 200 g muesli
- 250 g frambozen
- 300 g rood fruit naar keuze: aardbeien, aalbessen, bosbessen, zwarte bessen …
Bereiding
- Plet de frambozen grof.
- Klop de kwark met de frambozenpuree.
- Verdeel twee derde van de kwark op de bodem van vier glaasjes. Bedek met twee derde van de muesli.
- Vul aan met het ander rood fruit in stukjes of in zijn geheel als het klein is.
- Bedek met de rest van de kwark en de muesli.
Serveertip
Varieer: dit recept is heerlijk met alle soorten zomerfruit. Gebruik gewoon de frambozen als basis om je kwark te ‘zoeten’.
Alles wat je moet weten over gezond eten
Ontdek tips om gezonder te eten in ons e-book.
Verder lezen
Mini bananen-croque
Geef de klassieke croque-monsieur een gezonde twist met volkorenbrood en banaan als beleg.
Feiten en fabels over diabetes
Diabetes komt wereldwijd steeds vaker voor. Toch bestaan er over de ziekte heel wat misverstanden. We helpen er hier alvast een paar uit de wereld.
Jezelf verzorgen bij diabetes
Diabetes is een ziekte die over de hele wereld frequent voorkomt. Ook in België is diabetes een veel voorkomende aandoening. Hoe houd je de gevolgen van diabetes onder controle?
Helft Vlamingen weet weinig over diabetes
Ken jij het verschil tussen diabetes type 1 en type 2? Als dat niet zo zou zijn, ben je niet de enige. De gemiddelde Vlaming haalt slechts 4,9 op 10 op een kennistest rond diabetes, zo blijkt uit een enquête van de Diabetes Liga. De organisatie wil de grootste misverstanden rond deze chronische ziekte uit de wereld helpen.