Welke zonnecrème heb jij nodig?

Wat is het verschil tussen UVA- en UVB-stralen?

Net als een zonnebril, beschermt zonnecrème je huid tegen de schadelijke UV-stralen van de zon. Wist je dat de zon niet alleen UVB-stralen maar ook UVA-stralen produceert?

• UVA-stralen: deze stralen zijn het hele jaar door aanwezig. Dus ook in de winter of als het bewolkt is. Ze dringen door wolken en glas en tasten je huidcellen aan. UVA-stralen zorgen voor huidveroudering, pigmentstoornissen en de ontwikkeling van huidkanker en zonneallergieën.
• UVB-stralen: UVB-stralen zijn sterker in de zomer. Ze zorgen ervoor dat je huid bruint, maar ook verbrandt. Ze kunnen allergische reacties en huidkanker veroorzaken. UVB-stralen zijn de meest gekende en toch vormen ze samen maar een klein percentage van alle UV-stralen.

Kies daarom altijd een zonnecrème die je beschermt tegen beide. Dat staat op de verpakking als "brede bescherming" of "broad spectrum".

Wist je dat zand tot 80% van de UV-stralen reflecteert? Daarom bruin (of verbrand) je aan zee of aan het water extra snel!

Wat zegt de UV-index?

De UV-index geeft aan hoe sterk de UV-straling op een bepaald moment is. Je vindt de verwachte UV-index ook terug op de website van het KMI. 

Wil je weten hoe goed je je moet beschermen tegen de zon? Dan is de UV-index een ideale leidraad:

Welke beschermingsfactor past bij jouw huidtype?

De beschermingsfactor (SPF) zegt hoeveel zonlicht je huid kan verdragen voor het verbrandt. Een hogere factor betekent meer bescherming. Een grote misvatting is dat de beschermingsfactor aangeeft in welke mate je zal bruinen. Dat klopt dus niet. 

De juiste beschermingsfactor per huidtype:

• Zeer lichte huid, blond of rood haar en sproeten. Je verbrandt snel en bruint eigenlijk nooit: factor 50
• Lichte huid en blond, bruin of donkerbruin haar. Je verbrandt snel en wordt niet zo snel bruin: factor 50
• Gemiddeld getinte huid en donkerblond of bruin haar. Je verbrandt soms en wordt geleidelijk aan bruin: factor 30-50
• Zuiders type met een getinte huid, ook als je niet in de zon geweest bent. Je bruint relatief snel: factor 30
• Lichtbruine tot donkere huid en donkerbruin tot zwart haar. Je verbrandt bijna nooit: factor 20-30
• Zeer donkere huidskleur. Je verbrandt nooit: factor 15 

Voor kinderen kies je altijd factor 50, met een product dat speciaal voor hen is gemaakt.

Hoe smeer je je goed in?

Of je nu gaat wandelen in een bos, op strand gaat liggen zonnen of een citytrip gepland hebt: smeer je in met zonnecrème! 

Smeer rijkelijk

Dermatologen raden aan om veel zonnecrème te gebruiken. Smeer je maar een dun laagje? Dan ben je minder goed beschermt tegen de zon. Je zonnebeschermingsproduct met factor 50 is dan even veel waard als die van factor 20. Rijkelijk smeren is dus de boodschap!

Zonnecrème alleen is natuurlijk niet genoeg. Ontdek meer tips om veilig te zonnen.

Elke twee uur

Éen keer insmeren volstaat niet. Smeer je huid zeker elke twee uur in. De werking van je zonnebescherming vermindert namelijk na een tijdje. Ook als je zweet of in het water geweest bent, smeer je je best opnieuw in. Zelfs als je waterresistente zonnecrème gebruikt.

Vergeten plekjes

Je gezicht, armen, benen en nek zijn meestal meteen ingesmeerd. 

Deze plekjes vergeet je het vaakst:

• Haarlijn en oren
• Oksels en liesstreek
• Voetzolen

Ook in de winter?

UVA-stralen zijn het hele jaar aanwezig. Een dagcrème met UV-bescherming is 's winters vaak voldoende. Op zonnige winterdagen, zeker in de sneeuw, smeer je net zoals in de zomer.

Veelgestelde vragen

Hoe vaak moet ik zonnecrème opnieuw smeren?
Elke twee uur. Na het zwemmen of zweten ook, ongeacht de waterresistentie van je product. Één keer 's ochtends insmeren is niet genoeg voor een volledige dag buiten.

Welke SPF heb ik nodig?
Dat hangt af van je huidtype. Heel lichte huid? Factor 50. Donkerdere huid? Factor 15 tot 30 kan volstaan. Kinderen krijgen altijd factor 50 met een kindspecifiek product.

Moet ik zonnecrème gebruiken als het bewolkt is?
Ja. UVA-stralen dringen door wolken en glas. Op bewolkte dagen is de kans op zonnebrand kleiner, maar de huidschade op lange termijn blijft een risico. Een dagcrème met UV-filter is dan minimaal.

Is zonnecrème alleen genoeg?
Nee. Zonnecrème is één onderdeel van goede zonbescherming. Combineer het met beschermende kleding, een hoed en schaduw opzoeken tijdens de piekuren tussen 12u en 16u.

Waarom mag ik niet te weinig smeren?
Dermatologen zeggen het keer op keer: te weinig smeren halveert de bescherming. Factor 50 werkt als factor 20 als je een dun laagje gebruikt. Smeer dus rijkelijk.

Alles wat je moet weten over je reisapotheek

Wil je weten wat je nog meer meeneemt op vakantie? Download ons e-book over de reisapotheek.